профилактика боли в спине

Профилактика остеохондроза

В качестве профилактики рекомендуются регулярные физические упражнения, здоровый образ жизни. Периодические разгрузочные дни, здоровый образ жизни.

Если профессия подразумевает ношение тяжестей, нахождение в неудобной позе, следует укрепить мышечный каркас, закачать мышцы.

Регулярное плаванье, велоспорт, пешие прогулки пойдут только на пользу. Читать далее